運動不足解消に「TRX」を使ったパーソナルトレーニングが効果的！！

2022/05/27

トレーニング

江東区は門前仲町一丁目にある総合鍼灸整体院のTotal Condition 門仲院です。

今回は当院で出来るパーソナルトレーニング　TRX　についてお話します！

TRXは上記の画像にある黄色いひも状の器具のことです。

グリップといわれる持ち手を握りながら『体幹を常に意識』することでインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

また、このTRX利点は4つ

①初心者でも簡単に使える

②体力に自信がなくてもしっかりトレーニングが可能

③負荷＝ウエイトは「ご自身の体重」なので簡単にウエイトを変えられる

④運動初心者や低体力者からトレーニングを継続的に行っている方やスポーツをしている方まで幅広く活用可能です。

トレーニングは一つの種目を30秒行い、30秒休み再度30秒行います。2セットのずつの種目を合計6種目ほど行います。

種目は基本的には全身を目的に行いますが、鍛えたい箇所・気になる箇所があればそちらをメインにメニューを組み立てます。

もちろんこのTRXはスポーツのパフォーマンス向上にも効果的です。体幹というのはどのスポーツでも必要不可欠になってきます。

むしろ、体幹が弱いとパフォーマンスの低下に繋がり、ケガの原因にも繋がります。

当院ではこの　TRX　を使ってのパーソナルトレーニングと　整体や鍼灸　による施術で慢性的な症状から解放されより充実した生活を送れるようにお手伝いをさせて頂きます。

ぜひご興味のある方は予約ボタンからご予約下さい。

また、気になることや疑問があればお問い合わせください。

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